Frågor och svar

Här hittar du några av de vanligaste frågorna när det gäller Livsyoga - kundaliniyoga. För mer information är du välkommen att kontakta oss.

Vilken typ av yoga är Livsyoga?
Livsyoga baseras på Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan och passen hos oss är helt och hållet kundaliniyoga. Yogan baseras på enkla men mycket kraftfulla rörelser där tyngdpunkten ligger på uthållighet och dynamik snarare än invecklade yogaställningar. Andningsövningar, avslappning och meditation ingår också som en del av yogapasset.

Är det för skillnad på kundaliniyoga & annan yoga?
Idag har yoga på många ställen blivit en träningsform  i lugnt tempo där den andliga dimensionen av yoga hoppas över. Kundaliniyoga är en traditionell form av yoga som passar dig som inte bara vill lära dig olika kroppsställningar, utan också vill lära dig mer om yogans bakgrund och filosofi och på ett djupare plan komma i kontakt med dig själv. Den baseras inte lika mycket på stretching utan att med enkla övningar släppa spänningar i t ex rygg, axlar och nacke, sätta igång kroppens energiflöden och komma i kontakt med sitt hjärta och därigenom dig själv. Kundaliniyogan är bitvis fysisk, det mentala och andliga inslaget är en viktig del för att kunna lära känna dig själv.

Är kundaliniyoga en religion?
Nej, kundaliniyogan är inte religiös eller politisk utan helt fristående.

Måste man vara vig för att göra yoga?
Yoga handlar inte om att vara vig men däremot är en ökad flexibilitet en positiv bieffekt av att praktisera kundaliniyoga. Kundaliniyogan har positioner som passar alla. Det går att göra kundaliniyoga sittandes på en stol eller pall om du har svårt att sitta på golvet.

Vad behöver jag ha med mig till passet?
Mjuka kläder och en vattenflaska är det som behövs för att praktisera kundaliniyoga. Yoga görs barfota så du behöver inga skor till passet. Vi har mattor till alla och meditationskuddar till några.

Kan jag äta innan yogapasset?
Det är bra om du inte äter ett stort mål inom 2 timmar före passet. Allra bäst är att göra yoga på morgonen före frukost.

Är det svårt att komma in i yogan och få effekt?
Kundaliniyogan har många olika tekniker som gör att den är ovanligt lätt att komma in i. De flesta upplever ett märkbart resultat redan efter par gånger.

Kan man få friskvårdsbidrag för yoga?
Ja, det går bra att få friskvårdsbidrag för yoga om ditt företag erbjuder detta.

Kan jag göra yoga hos er om jag är gravid?
Ja, det går jättebra att göra yoga när du är gravid. Det ger en ökad närvaro mellan dig och barnet i magen samtidigt som det får dig att slappna av och släppa stress och spänningar. Man kan inte göra alla övningar (vilket du får info om) men det påverkar inte effekten av ditt yogapass. Allra bäst är att gå i gravidyogagruppen.

Vilken typ av utbildning har ni som lärare?
Vi har en grundlig utbildning på tre terminer. Idag går det att utbilda sig till yogainstruktör på en helg- eller veckokurs. Att ha en ordentlig utbildning i botten, kombinerat med daglig egen yogautövning, är viktigt för att kunna ge varje elev rätt stöd för sin fortsatta utveckling. Att under tre terminer ha arbetat med sig själv för en ökad självkännedom känns också viktigt för att bli en bra lärare. Detta sätter igång en process som idag är en del av vår livsstil. Att bli mer medveten kring våra tankar och känslor.
Vi fortbildar oss kontinuerligt utöver detta för att hela tiden kunna erbjuda dig som elev bra och givande pass.

Kan jag byta om och duscha hos er?
Ja, det går bra att både duscha och byta om hos oss.

We are on this planet to
love each other,
to serve each other
and to uplift each other.
Yogi Bhajan