Är du gravid? Grattis!

Ett skönt sätt att få en innerlig och kärleksfull upplevelse av sin graviditet är att göra Gravidyoga. Yogianas gravidyoga är en härlig och positiv upplevelse inför din nya roll som mamma till just det här barnet. I en grupp av andra blivande mammor delar du erfarenheter, funderingar, tankar, skratt och tårar samtidigt som du gör dig redo inför din förlossning och får en avkopplande stund från den många gånger hektiska vardagen.

Vi gör enkla, mjuka rörelser, andningsövningar och lätta meditationer som alla kan vara med på. Yogan kommer att hjälpa dig att slappna av, släppa taget om oro och stress och samtidigt fördjupa upplevelsen och glädjen av din graviditet.

Yogianas gravidyoga handlar inte bara om kroppen utan till stor del även om mental träning. Att känna tillit till sig själv och sin kropps förmåga inför t ex förlossningen. Att medvetet lära sig att fylla på med rätt tankar har stor betydelse oavsett om man är gravid eller inte.

Gravidyoga är bra oavsett om du väntar ditt första barn eller fjärde! För den som väntar sitt första barn kommer kanske våra tips och råd  att vara extra viktig när du står inför det okända. För dig som redan har barn är stunden i lugn och ro, ett sätt att fylla på din energi, kanske det viktigaste. Med hjälp av den mentala träningen kan du få en fördjupad upplevelse av både graviditet och förlossning.

Du behöver inte ha gjort yoga tidigare för att gå på Yogianas gravidyoga. Du kan börja hur tidigt du vill och behöver inte vänta på att din mage ska "synas" för att vara med! Gravidyoga är ett sätt att må bra och njuta av graviditeten från första dagen!

Graviditets- och förlossningsförberedande coaching
Känner du stor oro inför förlossningen eller har en jobbig förlossningsupplevelse bakom dig kan vi göra en privat konsultation. Det räcker oftast att vi träffas en eller ett par gånger.

Vi kan också träffas tillsammans med din partner för att få konkreta tips inför förlossningen! Känner ni några par som vill gå en förlossningsförberedande kurs tillsammans kan vi ordna det speciellt för er!

Som ett fortsatt steg  i arbetet med gravida
erbjuder Anna nu även doulatjänster.

Gravidyoga är det bästa jag gjort för mig och
mitt barn under graviditeten!
Att lära mig avslappning, andning, hitta mitt
inre och tycka om mig själv. Roligt att träffa
andra i samma situation.

Vill bara tacka för gravidyogan, vet inte om jag är skapt att föda barn eller om det var yogans förtjänst.. Men jag var bara inne på förlossningen i 27 minuter, resten var jag hemma. Tog inga smärtstillande utan andades igenom värkarna.
Andningen och inspirationen från dig och yogan gjorde förlossningen "lätt". Tack, tack, tack av hela mitt hjärta! Det är bland annat din förtjänst att jag snubblade in på attachment parenting, bärsjal och att man skall lyssna på sitt barns signaler. Mitt barn kommer bli en trygg individ! /Chatarina

Det har varit så skönt att bara komma hit,
komma ner i varv och att lära sig att lyssna
 på kroppen. Man känner sig fylld av energi
efteråt, jätteskönt! /Maria

Happiness is your birth rigth.
                         Yogi Bhajan  

Väldigt givande timmar, där jag fick tid och möjlighet
att vara tillsammans med min bebis, inte bara kroppsligt
utan även mentalt på ett annat plan.
Bra övningar som jag är helt säker på att jag kommer
att ha stor nytta av under min förlossning.
Detta har varit min allra första kontakt med yoga överhuvud taget, väldigt positiv upplevelse! Nyfiken på mycket mer!
Stort tack för denna kurs!

Gravidyoga
För aktuella kurser ser du här!
 

Pardag eller kväll
Vår populära förlossningsförberedande kurs!
En mysig och givande dag eller kväll tillsammans.
Mycket praktiska förberedelser inför förlossningen.
Andning, massage, alternativ smärtlindring mm.
Aktuella datum skrivs på startsidan!
 Från ca graviditetsvecka 28.
Anmäl dig till info@yogiana.se
 

Hej Anna!
Ville bara skriva och berätta att bärsjal är grymt bra!
(om du någonsin tvivlat ;) )
Jag skickar med ett par bilder på "bärsjalen
in action" och på vår lille son.