Kundaliniyoga - Livsyoga

Kundaliniyoga - Livsyoga är en positiv, energigivande och livsbejakande form av yoga som skapar ett såväl kroppsligt som själsligt välmående.

Kundaliniyoga är en enkel men mycket kraftfull yoga som passar både den som är ny eller gjort mycket yoga. Den är ganska annorlunda mot annan yoga och tyngdpunkten ligger på uthållighet och dynamik snarare än invecklade yogaställningar. Efter ett pass brukar kroppen kännas fylld av energi, avslappnad och harmonisk på samma gång.

Det finns massor av olika yogapass som alla är utformade för en specifik effekt. Det finns exempelvis yogapass för att stärka ryggen, matsmältningen, förbättra immunförsvaret eller för att balansera olika känslor. Yogapasset avslutas med avslappning och meditation och det finns många olika meditationstekniker som vi använder, vilka instrueras noga. Kundaliniyoga är en traditionell form av yoga som passar dig som inte bara vill lära dig olika kroppsställningar, utan också vill lära dig mer om yogans bakgrund och filosofi.

Du behöver inte vara vig eller ha gjort yoga tidigare för att kunna praktisera kundaliniyoga. Alla kan utöva kundaliniyoga utifrån sina förutsättningar. Vi jämför aldrig med varandra och inte ens med oss själva. Varje dag är ju unik och helt ny och kroppen känns olika varje dag. Många tycker att det är skönt att vi dessutom blundar i de flesta övningarna eftersom det blir lättare att fokusera på sig själv då. Yogan lär dig att uppleva din kropp i nuet och det är ju faktiskt bara precis nuet som vi lever... Genom att praktisera kundaliniyoga ökar du kontakten med ditt inre jag, din själ. Du får mer energi, skapar en större självacceptans och upplever en ökad närvaro i nuet.

Yogan har bevisad effekt (bl a på Karolinska institutet) mot rygg- och nackproblem samt mot stress, oro och sömnstörningar.

Tack!
Jag är evigt tacksam för mina yogapass. Varje pass är ett litet äventyr och lyckan sprids i min själ. /Helén

Yogan är underbart skön. Att andas ner i magen är en konst i dagens stressade samhälle. Att få lära sig detta och att stanna upp är härligt.
Saker vi pratar om är tänkvärda och ger mig många vidare tankar./ Malin