STRESS & UTBRÄNDHET

Ibland snurrar livet på snabbare än vad vi både vill och tillslut orkar med. Vi tappar kontakten med vilka vi är, vad som är viktigt och vad som ger kraft, energi och återhämtning. Den här kursen är både för dig som är på väg att återhämta dig från en utmattning och för dig som vill förändra din situation innan det går för långt.

Med hjälp av avslappning, andningsövningar, mjuk enkel yoga och mindfulness är den här kursen en hjälp så kroppen får möjlighet att återhämta sig. Allt görs i ett lugnt tempo. Ibland kommer du att få vila till tonerna från gong eller klangskålar, andra gånger leds du in i en djup guidad avslappning.

Ena delen av passet gör vi yoga, andningsövning och har en skön djupavslappning. Vi har tjocka, mjuka yogamattor som vi använder så att det ska kännas bra även om du har värk i kroppen. Andra delen av passet får du lära dig grunderna för hur du kan leva mer närvarande och medvetet och vi ger utrymme för samtal kring livet.
Sorgbearbetning, sorg, grief recovery i Helsingborg och Råå.
Stacks Image 1131
Under kursens gång kommer våra samtal att handla om bland annat:
  • Att återknyta kontakten med dig själv igen.
    Medvetenhet kring värdet av att ta hand om dig själv och lära dig lyssna till kroppens signaler.
    Naturens läkande kraft.
    Läkande respektive stressande kost.
    Duktig flicka syndromet - prestationsbaserade övertygelser, rädslan för att inte duga och otillräcklighet.
    Känslor av skuld, skam och sorg och dess motpol acceptans.

För att detta ska kunna göras bra är du i en liten grupp på max 8 personer.
Under kursen får du lära dig enkel yoga, andning och meditation du kan göra hemma.

Anna har jobbat med yoga, meditation och medvetenhet sedan 2004. Hon har mött många som fått stor hjälp av både yoga och mindfulness i samband med stressrelaterade hälsoproblem. Hon har mött människor i livssamtal sedan 2005, både i grupp och individuellt, och håller även kurser i sorgbearbetning.

Tid: torsdagar 13.30-15.30 start den 21 september, 8 ggr med uppehåll v 44.
Pris: 1950 kr. Företag betalar 1950 + moms.
Plats: Yogiana.
Stacks Image 1102
Stacks Image 1449