|
Mamma!!
Så
har då ditt barn äntligen kommit! Grattis! De första veckorna är en
period då ni helst bara ska få vara tillsammans, lära känna varandra
och ta det lugnt.
Mamma Baby-yoga passar alla nyblivna mammor med bebisar som ännu
inte rör sig så mycket. Det brukar fungera bra upp till ca 6-8
månader. Du kan börja göra yoga ca 40 dagar efter förlossningen.
På Mamma baby yogan jobbar vi
mycket med
musklerna i mage, bäckenbotten och övriga kroppen. Många upplever
att de får tillbaka sin energi trots många vakna nätter som det kan
bli i början!
Din bebis ligger på en yogamadrass bredvid dig under passet och är
med i övningarna när han eller hon är vaken! De flesta bebisar sover
väldigt gott och länge efter yogan! Du får gärna komma en liten
stund i förväg och amma ditt barn lugn och ro.
Det kan vara bra att ha förväntningen att du kanske inte har
möjlighet att göra alla övningar under passet utan också får ägna en
viss tid till att mysa med ditt barn.
Några av fördelarna med Mamma Baby Yoga:
|
Ett
härligt sätt för Dig att komma i form där din bebis kan vara
med. |
|
Yogan
hjälper mamman att framförallt stärka bäckenbotten, bygga
upp muskulaturen i kroppen samt ge en skön och välbehövd
avslappning. |
|
Vi
blandar fysiska övningar med avslappning så att ni hinner
njuta av stunden och närheten tillsammans. |
|
Kräver inga förkunskaper. |
Du behöver ha mjuka kläder, en filt till bebisen och
en vattenflaska. Någon liten leksak eller ett gosedjur kan också
vara bra!
|
