|
Stilla yoga
Det här passet är som en mjuk kärleksförklaring till dig och din
kropp.
Ett pass som är mjukt, stilla och
flödande med mycket
stretching. Du gör enkla positioner i ett långsamt flöde, väldigt
mjukt och var och en efter sina förutsättningar. Här är känslan av
yogan viktigare än tekniken. Ibland håller du
positionen under en längre tid och då går övningen djupare i kroppen
och påverkar bindväv, skelett och leder, vilket gör kroppen
rörligare. Du stimulerar samtidigt kroppens energibanor så att yogan
blir som en akupunktur utan nålar!
Du slappnar av in i positionerna med hjälp av kroppens tyngd och
hittar den sträckning som känns lagom för din del. I vissa
positioner kanske det är lätt för dig att slappna av medan andra
rörelser kan kännas påfrestande i stunden och du tränar på att andas
dig igenom känslor av motstånd eller obehag.
Vår Stilla yoga i långsamt tempo innebär också att hela passet blir
som en lång meditation med utrymme för mycket mindfulnessträning
(närvaroträning). Vad händer inom dig när kroppen saktar ner och det
blir tyst och lugnt runt omkring dig.
Varje pass avslutas med vila och meditation. I vår avslappnande
yogastudio har du alla möjligheter att låta kroppen återhämta sig i
lugn och ro.
Här hittar du
tider och priser!
|
